De Arctische wortel, die eigenlijk Rhodiola Rosea is, is een zeer interessante plant. Het wordt niet gekweekt om zijn uiterlijk, maar om zijn gezondheidseigenschappen. Eeuwen geleden werd het gebruikt in de Chinese en Russische geneeskunde, en onderzoek in de 20e eeuw toonde aan dat het eigenlijk een gunstig effect heeft op bijna het hele lichaam. Ontdek wat artsen zeggen en leer hoe u poolwortel kunt nemen.
Als je op zoek bent naar meer tips en informatie, bekijk dan ook dit artikel over Rhodiola Rosea.
Arctische wortel (Rhodiola rosea) - een plant met ongewone eigenschappen
Arctische wortel - een paar woorden over de soort
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) groeit in de bergen. Het is het meest populair in Centraal- en Noord-Azië, en de volkeren van Siberië wisten van zijn eigenschappen, daarom wordt het soms "Siberische wortel" genoemd. In Polen komt het voor in de Sudeten en de Karpaten, maar het is nog niet eerder in de kruidengeneeskunde gebruikt.
Onlangs is de plant getest om aan te tonen dat het geweldige gezondheids- en kalmerende eigenschappen heeft. Daarom waren er meningen dat het moet worden behandeld als een waardevol voedingssupplement, vooral voor sporters en mensen die zich uitgeput voelen. De poolwortel begon te verschijnen in kruidenwinkels en zelfs apotheken. Het komt in de vorm van tabletten, poeder of gedroogde wortel. De wortel en wortelstok hebben de beste eigenschappen, mits ze tijdens de bloei worden geoogst. De poolwortel is niet geschikt om thuis te kweken.
Arctische wortel - Rhodiola rosea: samenstelling en eigenschappen
Arctische wortel dankt zijn buitengewone werking aan het gehalte aan organische zuren, tannines, fenylpropanoïden, fenylverbindingen en essentiële oliën. Twee werkzame stoffen zijn van het grootste belang: rosavine en salidroside.
Beide componenten hebben een grote invloed op de werking van het zenuwstelsel, de vorming en werking van neurotransmitters. Daarnaast stimuleren ze ook het immuunsysteem. Er zijn veel aanwijzingen dat de poolwortel bijna het hele lichaam kan aantasten. Het ondersteunt niet alleen de fysieke kant, maar ook de mentale. Controleer ook Hier verzamelde artikelen over geneeskrachtige eigenschappen van planten.
Actie en eigenschappen van een poolwortel
Arctische wortel: actie
De eigenschappen van de poolwortel hebben voornamelijk te maken met bescherming tegen de schadelijke effecten van stress. Daarom wordt het aanbevolen voor mensen die onder constante stress leven of hun werk gepaard gaat met veel druk en verantwoordelijkheid. Door de stressvermindering vermindert de Arctic Root het beloop van stressgerelateerde ziekten aanzienlijk of voorkomt het optreden ervan.
Het beschermt het hart en voorkomt hartritmestoornissen. Het moet worden ingenomen tijdens meer stressvolle tijden, vooral als u vatbaar bent voor hartproblemen. Het kan helpen de menstruatiecyclus te normaliseren, vooral als de aandoeningen verband houden met stressvolle of nerveuze situaties. Het werkt niet voor ziekten van de eierstokken en dergelijke. Kortom: het beschermt het hele lichaam tegen de schadelijke effecten van stress.
Vanwege het feit dat het anabole processen verhoogt, verbetert het zeer snel de fysieke prestaties. Dit geldt zowel voor "gewone" mensen - je kunt er langer mee trainen of fysiek werken, maar ook voor sporters. Bovendien verbetert het ook het concentratie- en focusvermogen en het onthouden. Het werkt geweldig tijdens de examensessie, afgestudeerden van de middelbare school zouden het ook een paar weken moeten doen. Geen wonder - het stimuleert hersencellen om te werken, maakt het gemakkelijker om te onthouden, dus leren gaat sneller en is minder vermoeiend. Het is om deze reden dat het zou beschermen tegen de ziekte van Alzheimer - dat wil zeggen, tegen het uiterlijk, de invloed ervan op de zich ontwikkelende ziekte is niet onderzocht.
De laatste meningen geven aan dat het bovendien een antioxiderende en immunostimulerende werking heeft. Dit betekent dat het profylactisch kan worden ingenomen, het risico op kanker vermindert en in het algemeen de immuniteit van het lichaam als geheel verbetert. De eigenschappen van de poolwortel worden echter meestal gebruikt om een andere ziekte te behandelen. De meest bestudeerde aandoening waarvoor poolwortel goed werkt, is depressie. Of misschien ben je ook geïnteresseerd dit artikel over moerasspirea duizendblad?
Arctische wortel en depressie
Talrijke studies hebben aangetoond dat de poolwortel bij de behandeling van depressie niet alleen een voedingssupplement is. Ze werken even goed als conventionele antidepressiva, vooral bij milde tot matig ernstige ziekten. Het vervangt ze perfect, omdat de Siberische wortel niet zulke grote en vervelende bijwerkingen heeft, het heeft onder andere geen invloed op het niveau van het libido. Zeer weinig mensen klagen over misselijkheid, in tegenstelling tot psychotrope middelen, vooral de populaire Prozac. De meningen van artsen over dit onderwerp zijn verdeeld, maar steeds meer van hen beginnen te vertrouwen op de effecten van kruidengeneeskunde.
Behandeling van depressie bestaat in dit geval uit het remmen van de afscheiding van cortisol - het stresshormoon. In ruil daarvoor versnelt de poolwortel het werk van zenuwverbindingen, dus het is enigszins stimulerend voor het leven. Mensen met een depressie klagen vaak over een gebrek aan kracht, en de poolworteltabletten kunnen dit herstellen. Bovendien heeft de specificiteit een grote invloed op de afscheiding van serotonine en dopamine - hormonen die verantwoordelijk zijn voor een gelukkig gevoel en een goed humeur. Depressie mag alleen worden behandeld met poolwortel onder toezicht van een arts.
Noordpoolwortel nemen
Arctische wortel in de apotheek - prijs en beoordelingen
Een poolwortel kan vele vormen aannemen. Steeds meer bedrijven en kruidenwinkels produceren het. Je kunt 100% poolworteltabletten of poeder kopen, maar sommige bevatten extra stoffen, zoals zoetstoffen of bindmiddelen. Daarom is het de moeite waard om voor het kopen de meningen van gebruikers, artsen en apothekers op online forums te vergelijken.
Als je er poolwortel of tabletten online mee gaat kopen, bekijk dan de beoordelingen van de winkel of apotheek. Dit geldt vooral voor kleine kruidenwinkels die u niet kent. De prijs van een pakket met 60 tabletten is ongeveer PLN 17 in een online apotheek en PLN 20 in een stationaire apotheek.
Arctische worteldosering
De dosering van arctische wortels in tabletten varieert. Bij depressie is dat net iets anders, maar bij verhoogde stress of stemmingsstoornissen mag je 1-2 tabletten per dag innemen. Als je het kruid preventief wilt slikken om de immuniteit van het lichaam op te bouwen, kun je gedurende een periode van enkele weken elke dag 1 tablet innemen.
Sommige fabrikanten maken tabletten met een hoger gehalte aan werkzame stoffen, dus het is de moeite waard om de mening van een arts of apotheker te kennen, of op zijn minst de instructies op de verpakking te lezen.
Gedroogde wortel is geschikt voor het zetten van thee. De infusie wordt met kokend water gegoten, het moet minstens een paar minuten worden gebrouwen. Het is niet erg lekker, dus je kunt het zoeten met honing. Een portie gaat over glas, het wordt aanbevolen om twee doses per dag te drinken.
Arctische wortel - contra-indicaties en bijwerkingen
Contra-indicaties voor het nemen van enige vorm van Arctische wortel zijn voornamelijk van toepassing op zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen. Hun reacties zijn niet onderzocht en er is geen informatie over hoe baby's op de ingrediënten reageren, dus het zou beter niet gegeven moeten worden. U mag ook de door de fabrikant aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden, omdat de bijwerkingen zeer onaangenaam en zelfs gevaarlijk kunnen zijn.
Te lang innemen van het supplement leidt soms tot een constant gevoel van irritatie en nervositeit. Het kan ook leiden tot slapeloosheid, dus het mag niet langer dan 4 maanden worden geconsumeerd, en bij voorkeur slechts tijdelijk, in tijden van verhoogde stress. Contra-indicaties omvatten ook de tijd van inname van het medicijn - het mag niet worden ingeslikt voor het slapengaan, omdat het een licht stimulerend effect heeft en het moeilijk kan maken om in slaap te vallen. De laatste dosis wordt ingenomen rond 18.00 uur, ongeveer 4-5 uur voordat u naar bed gaat.
De poolwortel heeft helaas bijwerkingen, hoewel erg klein. Ongeveer 30% van de mensen klaagt over lichte misselijkheid en misselijkheid. In het geval van mensen met een hoge mate van angst kan het een te stimulerend effect hebben, dus het wordt in geen geval gebruikt voor neurose en gegeneraliseerde angst.